Kurtsoa bukatzear, ikasleei Jacobson erlaxazio metodoa azaldu diegu. Metodo honen bitartez, erlaxazio egoera eta urduritasun edo tentsio egoerak bereizten ikasten dute. Honela ariketa fisiko batzuen bitartez, lasai egotean nabaritzen diren sentsazioak ikasten dituzte. Arnasketa sakonaren eta irudikatze mental teknikak ere praktikatu dituzte.
No hay comentarios:
Publicar un comentario