10.ENTRENAMENDUA (2014/03/06)

Gaurko entrenamenduan oinez joan naiz Trianguloko plazatik Usabaleraino pauso azkarrean, eta gero cyclingeko klasera joan naiz. bertan, hankak eta besoak berotu ondoren; abiadurako ariketak eta erresistentziako ariketak egin ditugu, aldapak igoz eta jaitsiz, gluteoak eta hankak landuz... Bukaeran lasaitasunerako itzulerarako ariketak egin ditugu, besoak, hankak eta lepoa estiratuz.

Gaur animikoki oso aktiba nengoen eta pultsazioak honako hauen izan dira: esnatzean 70, entrenamendua baino lehen 80 eta entrenamenduaren ondoren 100.