Lehengo astelehenean 2012/10/29 58 pultsazio nituen minutuko.ç
Ez negoen oso motibaturik jada hotz egiten hasten zuelako eta igerilekura joateko gogo asko ez nuelako. Gainera fisikoki nekatuta nengoen goizean Test cuper egin genuelako.
Polikiroldegira joan aurretik nire pultsazioak 72koak ziren.
Polikiroldegira iristean luzaketa batzuk egin nituen eta gero igerilekura joan nintzen monoaletako entrenamendua nuelako. Entrenamendua ondorengoa izan zen:
400m beroketa
2x200/30s 400/1min
4x100/30s 4x50 /10s
100 lasai
Entrenamendua bukatzekoan pultsazioak 128koak ziren, eta oso nekatuta nengoen.
Hau da igerilekuan ateratako argazkia:
No hay comentarios:
Publicar un comentario