Atzo 2012/10/31ean esnatzean nire pultsazioak 58koak ziren.
Oso motibaturik negoen animikoki aurretik zubi luze bat genuelako. Fisikoki ere nahiko ondo nengoen ez nuen minik inon.
Polikiroldegira joan aurretik nire pultsazioak 84koak zirenen. Polikiroldegira iristean lehengo gimnasiora joan nintzen eta ordu erdi ibili nintzen bizikletan. Gero luzaketa batzuk egin nituen. Gero uretara joan nintzen. Hau izan zen entrenamendua:
400beroketa
2x100/30"
4x15
monoaletarekin:
2x25 progresiboak
2x15
Boteilarekin:
6x50 minuturo ateratzen
100 lasai
Entrenamendua bukatzean nire pultsazioak 138koak ziren eta hankeko min asko nuen.
Hau izan zen bizikletan nenbiela ateratako argazkia:
No hay comentarios:
Publicar un comentario