Lehengo astelehenean 2012/11/22 esnatu nintzenean nire pultsazioak 58kaok ziren.
Ez negoen oso motibaturik euria ari zuelako, gainera fisikoki ere nekatuta nengoen eta agujetak nituen larunbatean trabesia bat egin genuelako.
Egun hartan polikiroldegira joan nintzen monoaletako entrenamendua nuelako. Usabalera joan baino lehen pultsazioak hartu nituen eta 78 pultsazio nituen minutuko. Polikiroldegira iristian luzaketa batzuk egin nituen eta gero igerilekura joan nintzen.
Hau izan zen eginiko entrenamendua:
400 beroketa
3x (2x100/20s 4x50/10s)
100m lasai
Entrenamendua bukatutakoan pultsazioak 126koak ziren eta oso nekatuta nengoen.
Argazki hau luzaketak egiten ari nintzenean atera zidaten:
No hay comentarios:
Publicar un comentario