14.entrenamentua 2013-01-24

Urtarrilaren 24ean, jaikitakoan 60 pultsazio nituen minutuko. Jemeloak pixka bat kargatuta nituen aurreko entrenamenduarengatik, horretaz gain, fisikoki zein animikoki ondo esnatu nintzen.

6etan entrenatzera joan nintzen. Hasi aurretik 88 pultsazio nituen minutuko. 10 minutu rodatu nituen hasteko, eta ondoren ondo estiratu nuen. Estiramenduekin amaitutakoan, hesi ariketa ezberdinak egin ditut, bakoitza 3 aldiz errepikatuz.

Ondoren, 10m, 20m, 30m, eta 50m-ko salidak egin nituen takoetatik, hesiekin. 3x10, 3x20,3x30 eta 2x50. 2 eta 3 minutuko errekuperazioarekin. Oso ondo bukatu dut entrenamendua, fisikoki nahiz animikoki. 117 pultsazio nituen minutuko entrenamendua bukatu ondoren.

Deskalentatzeko bira bat eman nuen belarretatik, eta gero berriro ere ondo estiratu nuen.

Argazkia takoetan prest da: