Etxetik atera naizenean 62 pultsazio minutuko nituen. Entrenamendura taldeko batzuk berandu iritsi gara eta entrenadoreak 30minutu korrika jarri gaitu. Ondoren, 100 abdominal, 50 flexio eta 50 lunbar egin ditugu. Hori egin eta gero baloiarekin entrenatzen hasi gara. Lehenengo, " Hamaika" deitzen diogun ariketa bat egin dugu. Ariketa hori 3 2ren aurka jokatzen da. Gero, kontratakeak landu ditugu 3-2ren aurka ta 2-1en aurka. Ondoren, jokaldiak landu ditugu eta azkenik 5-5en aurka jolastu dugu. Entrenamendua lasai amaitzeko tiro libre batzuk bota ditugu eta pixka bat estiratu dugu. Entrenamendua amaitzerakoan 94 pultsazio minutuko nituen.
Etxera iristean animikoki pozik nengoen nahiko ondo entrenatu dudalako, baino orain fisikoki zertxobait nekatuta nago.
Entrenamenduko argazki bat:
No hay comentarios:
Publicar un comentario