7.ENTRENAMENDUA 13/03/13

Gaur goizean ez naiz oso ondo esnatu eztulka eta eztarriko miñarekin 60 pultsazio munutuko nituela. Baina golsaldu eta berehala errekuperatu naiz. Klasea orduak nahiko gogorrak izan dira eta atsaldean ginasioa joan naiz bakarrik. Hasi baino lehen nire putsazioa 77koa izan da minutuko.
Korrika aritu naiz 25 minutu (9,5 km/h-ko abiduraz) Ondoren makinetan ibili naiz eta besoak eta iztarrak landu ditut. Amaitzeko bizikletan ibili naiz 20 minutu errimo polittean.
Amaitutakoan nire pultsazioa minutuko 119koa izan da.
Gaurkoan ez naiz oso gogotsu aritu eta gogo txarrez egin dut kirola, fisikoki nekatua bukatu dut baino animikoki arazorik gabe.

Argazkia ez da ia ikusten, baino makinetan da: