7.entrenamendua

Atzo goizean,fisikoki eta anitmikoki  nahiko nekatuta jaiki nintzen. 59 pultsazio nituen minutuko. Arratsaldean, inglesetik atera eta gimnasiora joatea erabaki dut. Entrenamendua baino lehen, 78 pultsazio nituen minutuko.

Ez nuen entrenamendu gogorrik egin. Pixkat aldatzeko, hasieran beroketa bezala, bizikletan hasi nuen entrenamendua. Bizikletan 20 minutu egon nintzen eta gero, 10 minutu korri egiten zintan 10,5 km/h abiadurarekin. Ondoren, 10 minutu egon nintzen hergometroan. Lasaitzeko, luzaketa batzuk egin nituen eta 4 serie egin nituen 30 abdominaleko. Entrenamendua eta gero, 119 pultsazio nituen minutuko.

Nahiko nekatuta bukatu nuen entrenamendua baino pozik.