78ko pultxazioarekin hasiera eman diot entrenamenduari, estiramendu eta beroketen ondoren arrapaketetan hasi gara jolasten. Ez entrenamendu bizia izan, ekipoko gutxi joan baitgara entrenamendura. Honen ondoren tiro libretik eta kanastatik gertuko mugimenduko tiroak egin ditugu. Ondoren tiroarekin jarraitu dugu baino fisiko pixka bat sartuz, binaka jarrita tiroa bota kantxako bi aldeak ikutu eta berriro ere tiroa botadugu serie bakoitza 10 aldiz eta hiru errepikazio eginez. Ondoren beratik piboteatzeko ariketa desberdin anitz egin ditugu blokeoekin, tiron kamaituz... Amaitzeko ditugun jokaldi guztiak errepikatu ditugu astiro eta lasai. Entrenamenduaren amaieran 117ko pultxazioa nuen.
No hay comentarios:
Publicar un comentario