13.ENTRENAMENDUA (2014/03/18)

Gaurko entrenamenduan, astero bezala, cyclingeko klasera joan naiz. Klasera joan baino lehenago Tolosako erdigunetik Usabaleraino joan naiz martxa onean, eta gero cyclingeko klasera joan naiz. Bertan, ezer baino lehen, beroketa batzuk egin ditugu, hankak eta besoak luzatuz, eta gero ariketekin hasi gara. gaur erresistentziako ariketa asko egin ditugu, eta baita frenuarekin egiten ditugun ariketak ere. Bukaeran, berriz ere hankak, besoak eta lepoa estiratu ditugu. 

Gau animikoki nahiko nekatuta negoen eta nire pultsazioak izan dira: esnatzerakoan 70, entrenamendua baino lehen 80 eta entrenamenduaren ondoren 100.