Ostirala, martxoak 14

Hamabigarren entrenamendua

Entrenamendu hau, aurrekoaren berdina egin dut, nahiz eta beroketa eta lasaitasuna aldatu. Entrenamenduan, beroketaren atalarekin hasteko 7-8 minutuz oinez joan naiz Trianguloraino. Gero, bertatik Usabaleraino joan naiz abiadura azkar batean eta joan- etorria Belateraino 45 minutuetan egin dut. Ondoren, lasaitasunera bueltatzeko etxean luzaketa batzuk egin ditut 5 minutuetan.

Animikoki, oso pozik nengoen nire urtebetetzea delako. Fisikoki, entrenamenduaren aurretik oso ondo eta energiarekin sentitzen nintzen eta amaieran pixka bat nekatuta.

Pultsazioei dagokionez, esnatzean 80 pultsazio nituen minutuko. Entrenamendua hasi baino lehen 90 pultsazio nituen eta horren ondoren ordea, 110.

Hemen dago entrenamenduaren argazki bat: