Gur eliptica egitea erabaki dut. Hasieran hankak luzatu ditut eta abdominal batzuk egin ditut. Gero eliptika egin det eta hori egin eta gero berriro abdominal batzuk egin ditut luzaketa batzuekin batera.
Gaur animikoki nekatuta negoen baino ondo, esnatzerakoan 70 pultsazio minutuko neuzkan, kirola egin baino lehen 90 eta kirola egin eta gero 110
No hay comentarios:
Publicar un comentario