16.ENTRENAMENDUA

Gaur, maiatzak 18 igandea buelta bat ematea erabaki dut.Hasteko,hankak eta besoak luzatu ditut 5 minutuz.Ondoren, ourdubateko buelta eman dut.Lasaitasunera itzultzeko,5 minutuz besoak eta hankak luzatu nituen .
Animikoki estresatuta nago kontrolen astea hastear gaudelako.Nire pultsazioak hauek izan dira gutxi gora-behera: Goizean 60, kirola egiten hasi aurretik 70 eta kirola egin ondoren 80.