15.ENTRENAMENDUA

Atzo, maiatzak 17 larunbata buelta bat ematea erabaki nuen.Hasteko,hankak eta besoak luzatu nituen 5 minutuz.Ondoren, ourdubateko buelta eman nuen.Lasaitasunera itzultzeko,5 minutuz besoak eta hankak luzatu nituen.
Animikoki estresatuta negoen kontrolen astea hastear gaudelako.Nire pultsazioak hauek izan ziren gutxi gora-behera: Goizean 60, kirola egiten hasi aurretik 70 eta kirola egin ondoren 80.