Asteleheneko aerobikeko klasea horrelakoa izan zen:

Hasteko beroketa moduko bat egin genuen. Hau da, salto moduko batzuk egin genituen eskuak eta hankak berotzeko.Honekin batera, beste pauso asko egin genituen: memoral,..etab. hau guztia

musikaren erritmoan noski. Beroketa bukatzean, arnasketa errekuperatzeko luzaketa batzuk egin genituen. Horrela, arnasa errekuperatzeaz gain, gorputza kirolerako prestatu genuen.

Jarraitzeko eta kirol gehiago egiteko, benetako klasearekin hasi ginen. Horretarako “korografia” moduko batekin jarraitu genuen. Delako korografia honek pauso asko ditu. Horien artean, betiko “uvea” edota “mamboak” etab. Pixkanaka pixkanaka korografiari pausoak gehitzen joan ginen, eta azkenean korografia nekagarri eta zail bat sortu genuen. Baina musikarekin egiteak motibazioan asko laguntzen du eta klasea errazagoa izaten lagundu zuen.

Astelehenean, esnatzean, 56 pultsazio minutuko nituen. Kirola egin aurretik 65, eta kirola egin ostean 87.

Aerobikeko klasea hasi baina lehenago, oso nekatuta nengoen. Izan ere, azterketetan geunden. Beraz, klasea joan baina lehenago animikoki nahiko baxu nengoen. Baina klasea amaitu zenean askoz ere animatuago nengoen. Izan ere, kirola egiteak beti sentiarazten zaitu gustorago.

Beraz badakizue, kirol asko egin!