Gaur, astelehenero bezala, aerobikeko klasea eduki du. Bizikletaz joan naiz, eta han berotzeko, musikaren erritmoan, hankak, besoak, lepoa, etab. berotu ditugu.

Ondoren, atal teknikoarekin hasi gara eta koreografia bat egin dugu musika jarraituz. Koreografia hartan, bemoral, rodillas, twist, txatxa, martxa, salto, bueltas, etab. pausoak egin ditugu.

Atal teknikoarekin amaitzeko, estiratu egin gara. Aerobikeko klase guztietan egiten dugun bezala, hankak, besoak, bizkarra, eta gorputzeko hainbat muskulu estiratu ditugu.

Gaurko aerobikeko klasea baina lehenago, animikoki ondo sentitu naiz, pozik; eta klasea amaitzean, hobeago sentitu naiz, kirola egin eta gero oso ondo sentitzen naizelako. Fisikoki, klasera joan baino lehen, ondo sentitzen nintzen, nahiko aktitbo, baina klasea amaitzean, oso nekatuta bukatu dut.

Gaur esnatezan, 57 pultsazio minutuko nituen, kirola egin baino lehen, 63, eta kirola egiteaz amaitu dudanean, 69 pultsazio minutuko izan ditut.  










(Marinak atera du argazkia, lehenago joan delako, han, fondoan, urdinez dagoen bat naiz ni).