1.ENTRENAMENDUA: paseak landu

• Beroketa
• Brilleten jolastu: Baloia beste aldera botatzeko 3 pase egin daitezke eta rrematea bezala bota behar da. (5´)
• Bakoiti eta bikoitien artean banatu eta ea zeinek egiten dituen pase gehiago. (5´)
• Atal nagusia
• Binaka jarri eta paseak egin eskuekin. (10´)
• Binaka jarri eta paseak egin besoekin. (10´)
• Launaka jarri eta txandatzen "torneo" paseka. (10´)
• Itzulera
• Luzaketak egin (5´)
• Materiala
• Baloia, petoak eta sarea
• Denbora: 45´

2.ENTRENAMENDUA: paseak landu

• Beroketa
• Brilleten jolastu: Baloia beste aldera botatzeko 3 pase egin daitezke eta rrematea bezala bota behar da. (5´)
• Bakoiti eta bikoitien artean banatu eta ea zeinek egiten dituen pase gehiago. (5´)
• Atal nagusia
• Binaka jarri eta paseak egin eskuekin. (5´)
• Binaka jarri eta paseak egin besoekin. (5´)
• Launaka jarri eta txandatzen "torneo" paseka. (10´)
• Borobil bat egin eta bonban jolastu baina paseak volleyboleko paseekin egin behar dira (10´)
• Itzulera
• Luzaketak egin (5´)
• Materiala
• Baloia, petoak eta sarea
• Denbora: 45´

3.ENTRENAMENDUA: sakeak landu

• Beroketa
• Medion jolastu paseak besoekin eginez. (5´)
• Baloi eserian jolastu. (5´)
• Atal nagusia
• Binaka jarri eta alde batetik bestera sakeak egin behetik. (5´)
• Binaka jarri eta alde batetik bestera sakeak egin goitik. (5´)
• Binaka jarri eta sakeak egin gertutik urrutira. (10´)
• Binaka jarriz batek sakatu eta besteak erantzun. Gero alderantziz. (10´)
• Itzulera
• Luzaketak egin (5´)
• Materiala
• Baloia eta sarea
• Denbora: 45´

4.ENTRENAMENDUA: sakeak landu

• Beroketa
• Katean jolastu (5´)
• Bakoiti eta bikoitien artean banatu eta baloi handiarekin, sarearen alde batetik bestera, paseak egin (5´)
• Atal nagusia
• Sakeak egin eskubiko besoarekin (10´)
• Sakeak egin ezkerreko eskuarekin (10´)
• Binaka jarri eta batek sakeak egin eta besteak erantzun. Gero alderantziz (10´)
• Itzulera
• Luzaketak egin (5´)
• Materiala
• Baloia eta sarea
• Denbora: 45´

5.ENTRENAMENDUA: erremateak landu

• Beroketa
• Stopen jolastu (5´)
• Baloi eserian jolastu (5´)
• Atal nagusia
• Filaren alde baten 2 kokatu, elkarren artean pasa, kokatu eta errematatu (15´)
• 3 naka jarri eta talde bat bestearen kontra paseak egin, gora bota eta errematatu (15´)
• Itzulera
• Luzaketak egin (5´)
• Materiala
• Baloia eta sarea
• Denbora: 45´

6.ENTRENAMENDUA: erremateak landu

• Beroketa
• Katean jolastu (5´)
• Baloi eserian jolastu (5´)
• Atal nagusia
• Sarearen bi iskinetan fila bat egin eta beste bat sarearen erdian jarriz, baloia gora bota eta iskinekoak errematatu (15´)
• Filaren alde baten 2 kokatu, elkarren artean pasa, kokatu eta errematatu (15´)
• Itzulera
• Luzaketak egin (5´)
• Materiala
• Baloia eta sarea
• Denbora: 45´