6.Entrenamendua: Ikasitakoa praktikan jarri

BEROKETA:

·        Armiarma jokoan jokatu. (5´)

·        Rondo batzuk (5´)

ATAL NAGUSIA

·        Hiru ilaratan jarri eta jokaldiak egin, bai paseak eta paretak eginez, amaiera beti jaurtiketa dela amaituz. Lehenengo (5´)etan defentsarik gabeko atakeak eta ondorengo (5´)etan defentsarekin.

·        Kontra batzuk praktikatu. (5´)

·        Posesioak landu, bi talde eginda. (5´)

·        Lau talde egin, bi alde bakoitzean eta pase luzeak eman. (5´)

·        Zirkuitu bat egingo dugu. Hesi batzuk saltatu, konoetan baloia kontrolatuz zig-zag bat egin eta esprint batekin amaitu. (5´)

ITZULERA

·        Estiramenduak egin (5´)

MATERIALA

            Baloiak, petoak, hesiak, konoak.

DENBORA

            50´