1.Saioa: Ibiur urtegia bizikletan

1.Saioa: Ibiur urtegia bizikletan

1.Entrenamendua

Astelehena, 2012/10/01, nire lehenengo entrenamendua egin dut. Nekatuta esnatu naiz, atzo Aida ikusi bait nuen. Esnatu bezain laster pultsazioa hartu dut, 60-koa zen. Nekatuta eskolara joan naiz eta bertan aspertu eta korri egin dut (heziketa fisikoa nuelako).

Arratsaldea 3etatik aurrera libre nuenez, hasi baino lehenago pultsazioa hartu dut berriro ere eta, 72-koa zen minutuko. Beroketa moduan, nire etxetik Mikelen etxera korrika joan naiz.  Mikelekin estiramendu batzuk egin ditut, gehien bat hankak.

Mikel eta biok Ordizi aldera joan gara. Bide erdian, Baliarrainera igotzea otu zaigu eta martxa onean goraino igo gara nahiz eta aldapa oso gogorra izan. Ibiur presan atera dugu argazkia oso bista politak baizeuden.

Buelta lasai-lasai egin dugu, erritmo onean baina nekatu gabe. Etxera iritsitakoan kronometroa gelditu dut eta honako denbora hau egin dugu: 1h 32min 23s eta nire pultsazioak hauek ziren: 120-koa.

Hau izan da ateratako argazkia: