2.Entrenamendua

Lehengo egunean 2012/09/27 esnatu  eta bereala pultsazioak artu nituen eta 60 pultsazioia dut.Pistinara joan nintzen entrenamendua nuelako.

Gogo askorekin  joan nitzen polikiroldegira ez nuelako ezer geheiago egiteko.Polikiroldegira joan baino lehhen pultsazioak artu nituen eta 76-koak nituen. 

Polikiroldegira iristean bizikletan ibili nintzen  beroketa gisa, 15 minutu egon nintzen bizikletan ibiltzen. Gero luzaketa batzuk egin eta  igerilekura joan nintzen  eta bertan 45 minutu egin nituen igeri eta entrenamendua ondorengoa izan zen:

400m beroketa

3x(2x200/20"+ 8x25/5")

Entrenamendua bukatutakoan nire pultsazioak 120koak ziren.Hauek ziren dira entrenamenduko argazkiak:

Entrenamendua bukatutakoan etxera etorri nintzen eta afaldu eta gero entrenamendua idatzi nuen baina ez nekienez nola igo ordenagailuan utzi nuen