Aurreko astelehenean 2012/11/5ean esnatzeanm nire pultsazioak 66koak ziren.
Ez nengoen motibatuta aste hau gogorra izango zelako, eta jada ikasten hasita nengoelako. Fisikoki ordea oso ondo nengoen ez nuen molestia txiki bat ere.
Astelehenean Usabaleko polikiroldegira joan nintzen, monoaletako entrenamendua nuelako. Usabalera joan aurretik nire pultsazioak 78koak ziren.
Usabalera iristean estiramendu batzuk egin nituen, eta gero igeri egitera joan nintzen. Honako hau izan zen entrenamendua:
400 beroketa
400/ 1min + 4x100/ 20" + 6x50/20" (teknika) 4x 15( birajeak eta llegadak) + 2x50 Tope
100 m lasai
Entrenamendu osoa aletekin egin genuen.
Entrenamendua bukatzean nire pultsazioak 132koak izan ziren.
No hay comentarios:
Publicar un comentario