Oso motibaturik nengoen animikoki nahiz fisikoki azterketak bukatzear zeudelako.
Usabalera joan nintzen atsaldean monoaletako entrenamendua nuelako. Usabalera joan aurretik nire pultsazioak 72koak ziren.
Usabalera iristean ginmasiora joan nintzen eta bertan bizikletan ibili nintzen ordu erdiz. Gero igerilekura joan nintzen eta bertan igeri egin nuen.
Hau izan zen entrenamendua:
400 beroketa
2x50 + 2x25 progresiboak eta 2x15 iritsierak.
Gero monoaleta jarri nuen:
4x100/30" + 200 suabe + 6x50/40segunduro ateratzen + 100 2x50 Tope.
Entrenamedua bukatzerakoan nire pultsazioak 144koak ziren. Entrenamendua bukatzerakoan etxera joan nintzen, eta oso berandu zenez afaldu eta etxera joan nintzen.
Hau izan zen bizikletan nenbilela atera zidaten argazkia:
No hay comentarios:
Publicar un comentario