Urtarrilaren 9an, esnatu
nintzenean 60 pultsazio nituen minutuko. Fisikoki eta animikoki oso ondo nengoen.
6etan beti bezala entrenatzera joan nintzen.
Hasi aurretik, 89
pultsazio nituen minutuko, 10 minutu rodatu ondoren ondo estiratu nuen.
Estiramenduekin amaitzean, korrika ariketa egin nituen, 40 metrotan, skiping
circular, soldadito eta “inauteriak”, ariketa bakoitza 3 aldiz errepikatuz.
Gero serieekin hasi
nintzen, 150m- ko serieekin. 4x150, 6 minutu errekuperatuz. Lehenengo hiruak
nahiko ondo egin nituen, baino azkenerako nekatuta nengoen. Entrenamendua
bukatzean, 119 pultsazio nituen minutuko. Fisikoki zein animikoki nahiko ondo
bukatu nuen.
Bukatutakoan berriro ere ondo estiratu nuen, eta bi bira rodatu
deskalentatzeko.
Argazki hau estiratzen
nengoenekoa da:
No hay comentarios:
Publicar un comentario