2. entrenamendua

Otsailaren 21an, ostegunean, fisikoki eta anitmikoki ondo nengoen, baina pereza pixkarekin eskolara joan behar nuelako. Arratsaldean, partitik atera eta gimnasiora joan nintzen. Arratsaldeko 6-7:15 gutxi gorabehera egon nintzen gimnasioan.

Entrenamendua: 20 minutu zintan korrika 10,5 km/h abiadurarekin, 15 minutu bizikletan,  5 serie 20ko abdominalak 2 minutuko deskantsuak eginez , 10 minutu luzaketak eta 10 minutu oinez zintan aldaparekin.

Entrenamendua eta gero, pentsatzen nuena baino nekatuago bukatu nuen.

Momentua	Pultsazioak minutuko
Jaiki baino lehen	59
Entrenamendua baino lehen	78
Entrenamendua eta gero	120