Atzo goizean, anitmikoki nekatuta nengoen, ez baitnuen ondo lo egin, baina fisikoki ondo nengoen. Eskola eta gero, ondo bazkaldu eta beranduxeago, gimnasiora joatea erabaki nuen, arratsaldeko 5-6: gutxi gorabehera.
Entrenamendua: 20 minutu korrika 11km/h abiadurarekin, 15 minutu bizikletan, 10 minutu luzaketak, 4 serie 50ko abdominalak eta 5 minutu argazkiko makinan.
Entrenamendua eta gero nahiko gustura bukatu nuen eta ez oso nekatuta.
Momentua
|
Pultsazioak minutuko
|
Jeiki baino lehen
|
60
|
Entrenamendua baino lehen
|
76
|
Entrenamendua eta gero
| 115 |
No hay comentarios:
Publicar un comentario