Hortaz 10:30k aldera lagun bat eta ni usabalera joan gara. Entrenamendua hasi aurretik nire pultsazioa minutuko 78koa zen.Bertan bizikleta egin dut ordu erdi eta ergometroan ibili naiz hogei minutu. Pixka bat aldatzeko zintan korritzeko asmoa alde batera utzi eta Alegi aldera joan gara korrika. Ordu erdi bat gutxi gora behera eguraldiaz gozatuz. Bukatzerakoan nire pultsazioa minutuko 115ekoa izan da.
Ondoren dutxatu,aldatu eta goiko tabernan pintxo bat jan dugu energiak berreskuratzeko.
Oso ondo sentitzen naiz kirola egin da gero eta jan ere, gustoago jaten da.
Aita lanetik atera,usabalen jaso eta etxera eraman nau.
No hay comentarios:
Publicar un comentario