6. entrenamendua

Atzo goizean, fisikoki eta anitmikoki nahiko ondo esnatu nintzen. 57 pultsazio nituen minutuko.Gosaldu, prestatu eta Usabalera joatea erabaki nuen kirol pixka bat egiteko asmoz.

Entrenamendua hasi baino lehenago, 76 pultsazio nituen minutuko. Hasteko, 5 minutuko beroketak egin ondoren, 30 minutu egin nituen korri zintan 10.5 abiadurarekin. Gero, 20 minutu bizikletan eta 5 serie 25 abdominalekoak egin nituen. Bukatzeko, 10 minutu egon nintzen ibiltzen aldaparekin zintan.

Entrenamendua bukatu eta, 119 pultsazio nituen minutuko. Nahiko gustura bukatu nuen eta fisikoki oso ondo.

Abdominalak egiten: