Ostegunero legez usabalera joan naiz saskibaloiean entrenatzea. Hasieran beldur piska bat nuen, ez bainekien guztiz rekuperaturik nengoen baina entrenamendua ondo joan da. 75eko pultxazioa nuen eta entrenamendu hau egin dugu: Hasieran luzaketa eta beroketen ondoren, 10 paseen jokua egin dugu, bi talde egin eta 10 pase egin behar direna. Honen ondoren 3 linea egin ditugu, korri egiteko ariketa dela. Ondoren berriro ere baloiak hartu eta 11 ariketa egin dugu baina pase gabe, ariketak ez du ez asko ez esfortzu gutxi eskazen. Tiroen ariketekin arratu dugu lau leku desberdinetatik jaurtiz guztira 90 sartuz. Kadete izeneko ariketa biziarekin jaraitu dugu eta honen jarraian tiro libreak jaurti ditugu. Amaitzeko jokaldiak errepasatu ditugu 5x5ko "patxanga" bat eginez.
Entrenamendu bukaeran 119ko pultxazioa nuen. Hona emen argazkia:
No hay comentarios:
Publicar un comentario