10. Entrenamendua

Lehengo ostiralean, esnatzean 65 pultsazio minutuko nituen, animikoki animatuta nengoen ostirala zelako, baian aldi berean nekatuta astebukaera luzea zain neukalako.
Usabal kiroldegira joan nintzen ostiralero bezala. Gimnasia Erritmikako entrenamendua eta gero zapatilak jarri eta fisiko pixkat egitera joan nintzen. Hasi baino lehen 79 pultsazio minutuko nituen. Lehenengo zintan 20 minutuz egin nuen korrika, gero ergometroetara joan nintzen eta berta 10 minutuz egon nintzen. Hori bukatzean tatamietara jaitsi nintzen abdominalak egitera. Bertan 25 abdominaleko bi serie, 10 flexioko 2 serie, 30 lunbarreko 2 serie eta belauneko ariketak egin nintuen. Hori egitean, ondoan dauden eskaileretara joan nintzen. Bertan eskailerak igo eta jaitsi 5 aldiz egin nuen.
Bukatzeko luzaketak egin nituen. Bukatzean 115 pultsazio minutuko nituen eta nekatuta nengoen.