Ostegunean, dantzako klasea izan nuen. Beti bezala, klasearekin hasteko
barran ariketa desberdinak egin genituen (teknikaz gain, indarra, koordinazioa
…lantzeko), plié, fondue , ronde de
jambe eta frappe adibidez. Azkeneko ariketa saltoena izan zen, lehenengo,
bigarren eta bosgarren posizioan egindako saltoak, barrarekin lehenengo eta
barrarik gabe besoen mugimenduekin gero. Ondoren, hanka barrara igota luzaketak
egin eta hanka barran ahal dugun gehien irristatu dugu, elastikotasuna
lortzeko. Eskuineko hankarekin barran luzaketak egindakoan spagat egin dugu
eskuinarekin segundo batzuetan, eta ondoren, berdina ezkerreko hankarekin.
Behin barrarekin bukatuta, dantza egin dugu, gaurkoan makil txikiekin. Luzaketa
gutxi batzuekin bukatu dugu.
Animo aldetik nahiko alai egon arren dantza egitea dezente kostatu zait
osteguna izanda aste guztiko nekea nabaritu bainuen. Jaikitzean 85 pultsazio
nituen minutuko, dantzan hasi aurretik 100 eta ondoren 120 (oharra: pultsazio
altuak izateko joera daukat).
No hay comentarios:
Publicar un comentario