11.ENTRENAMENDUA (2014/03/11)

Gaur arratsaldean cyclingeko klasera joan naiz. Klasea baino lehen Usabaleraino oinez joan naiz, eta bertan cyclingera joan naiz hiru ordu laurdeneko klasera. Bertan lehenengo eta behin besoak eta hankak berotu ditugu, eta gero ariketak egiten hasi gara: erresistentziako ariketak, abiadurako ariketak, etab.Klase amaieran burua, besoak eta hankak erlaxatu ditugu lasaitasunera itzultzeko.
Gaur animikoki nahiko pozik nengoen eta nire pultsazioak hauek izan dira: 70 esnatzerakoan, 80 entrenamendua baino lehen eta 100 entrenamenduaren amaieran.