16.ENTRENAMENDUA

Gaurko entrenamenduan cyclingeko klasera joan naiz, baina lehenago Usabaleraino oinez joan naiz, pauso onean. Cyclingeko klasean beroketak egin ditugu, eta gero klasearekin hasi gara. Gaurko klasean, hala ere, ariketak banaka banaka egin beharrean denak batera egin ditugu, momenturen batean ere eseri gabe. Bukaeran lepoa, besoak eta hankak estiratu ditugu lasaitasunera itzultzeko.
Gaurko entrenamendua oso nekatuta bukatu dute, eta nire pultsazioak honeko hauek izan dira: esnatzean 70, entrenamendua baino lehen 80 eta entrenamenduaren ondoren 110.