Ostirala, martxoak 21

Hamahirugarren entrenamendua

Entrenamendua beroketarekin hasi dut 5 minutuz etxean luzaketa batzuk eginez. Gaurkoan, korrika joan naiz Alegia aldera. Belate auzotik Usabaleraino joan naiz oinez abiadura mantso batean,15 minutuz gutxi gorabehera. Ondoren, Usabaletik aurrera korrika hasi naiz, erritmoa bizkortuz, Alegiara iristeko. Bertan, pixka bat errekuperatu ondoren, Tolosara bueltatu naiz korrika berriro. Joan-etorria egiten 50 minutu pasa ditut. Amaitzeko, lasaitzeko etxean beste luzaketa batzuk egin ditut 10 minutuz.

Animikoki, gogotsu eta alai nengoen. Fisikoki, entrenamendua hasi baino lehen ondo nengoen, baina amaitzerakoan, aldiz, nahiko nekatuta.

Pultsazioei dagokionez, esnatzean 80 pultsazio nituen minutuko. Entrenamendua hasi baino lehen 100 pultsazio nituen eta horren ondoren ordea, 140.

Hemen dago entrenamenduaren argazki bat: