1. ENTRENAMENDUA

Gaur eliptika egitea erabaki dut. Hasieran berotzeko abdominal batzuk egin ditut eta ankak pixka bat luzatu ditut, gero elpitika egin det 45 minutu eta azkenik lasaitasunera iristeko arnasketa ariketak eta abdominal gutxi batzuk egin ditut.
Gaur animikoki ez negoen oso ondo, izan ere, gaixorik nago. Esnatzerakon, 60 pultsazio neuzkan minutuko, kirola egin baino lehen 70 eta kirola egin eta ondoren, 100.