4. ENTRENAMENDUA

Gaur eliptika egitea erabaki dut. Hasieran abdominal batzuk egin ditut, hiru serie 20ko 5 segunduko geldialdiarekin bakoitzean. Gero hankak luzatu ditut eta eliptika egin dut. Bukatzeko hankak luzatu ditut eta besoak bezala.
Gaur animikoki ondo nado, pozik, baino pixkat nekatuta. Esnatzerakoan, 60 pultsazio minutuko neuzkan, kirola egin baino lehen 80 eta egin eta gero, 110.