Apirilak 16, asteazkena, jende oso gutxi joan zenez makinetan ibili beharrean lurrean aritu ginen. Berotzeko arnasketa ariketak eta sorbaldak berotzeko ariketak egin genituen 15 minutuz. Klase honetan eskuzapia (towell) erabili genuen ariketa guztiak egiteko, sorbalda, beso eta hanken mugikortasuna eta estiramendua landu genituelako, zutik eta eserita. Amaitzeko , hau ere zutik, lepoa eta besoak estiratu genituen, erlaxatzeko.
Egun horretan oso pozik sentitzen nintzen animikoki eta indarrarekin fisikoki. Esnatzean 80 pultsazio nituen, klasea hasi aurretik 100 eta amaitu ondoren 110.
No hay comentarios:
Publicar un comentario