5. ENTRENAMENDUA

Gaur gimnasioa joatea erabaki dut Hasieran hankak luzatu ditut, gero bizikleta pixka bat egin det ( 30 min ), gero 20 minutu cinta aldapa gorantz eta azkar eta azkenik 5 minutu korrika. Hau guztia egin eta gero luzaketak gin ditut, 5 - 10 min, hankak eta besoak luzatuz.
Gaur animikoki ondo nago baino pixkat nekatuta. Esnatzerakoan, 80 pultsazio minutuko neuzkan, mirola egin baino lehen 90 eta kirola egin eta gero 120.