13.ENTRENAMENDUA

Maiatzak 10 larunbata cycling egitea erabaki nuen.Hasteko, hankak eta besoak luzatu nituen 5 minituz,ondoren, cycling egiten hasi nintzen eta ordu bat egin nuen gutxi gora-behera.Lasaitasunera itzultzeko,5 minutuz besoak eta hankak luzatu nituen.
Animikoki,normal negoen,ez oso pozik eta ez triste.Fisikoki indartsu negoen.Nire taupadak hauek izan ziren: goizean 60, kirola egiten hasi baina lehenego 70 eta kirola egin ondoren 80.